01:12
《跑步課堂II?》：為什大神都熱衷跑坡訓練？
第19集：爬坡這么枯燥，怎么還有跑友專門來跑坡訓練？可不要小看跑坡，這是高度專項的跑步訓練。
中國田協
11-02 15:19
01:15
《跑步課堂II?》：影響跑步狀態的因素有哪些？
第18集：同樣的心率有時跑得快有時慢？這與跑步狀態相關！環境、身體因素和訓練狀況都會影響狀態。
中國田協
10-30 14:40
01:15
《跑步課堂II?》： 體重會影響成績 3招突破減肥瓶頸
第17集：跑圈常說，跑者每減重1公斤，馬拉松成績就會提高3分鐘，試試這幾招吧。
中國田協
10-28 13:21
01:18
《跑步課堂II?》：這兩種方法能幫你打開進階之門
第16集：跑了這么久了，是時候嘗試進階訓練了！今天分享兩種“大神”都在用的跑步訓練方式，讓你進步更快。
中國田協
10-26 14:00
01:13
《跑步課堂II?》：如何避免跟腱炎、足底筋膜炎？
第15集：起床走動時腳底隱隱作痛，很可能是跟腱炎或足底筋膜炎，即運動過勞導致的“腱病”。
中國田協
10-23 13:17
01:17
《跑步課堂II?》：補給是門“必修課” 現在學起來吧！
第14集：補給可不能“胡來”，是時候上一堂補給課了。
中國田協
10-21 12:41
01:09
《跑步課堂II?》：處理急性運動損傷 請記住以下原則
第13集：急性運動損傷后還在用“大米”原則恢復？你out啦！現在“警察”原則更適用！
中國田協
10-19 16:59
01:12
《跑步課堂II?》：如何強化關節力量，避免運動損傷？
第12集：平時，我們往往注重鍛煉肌肉力量，而忽視了肌肉骨骼系統的針對性訓練，如平衡能力、柔韌能力、神經肌肉控制力等，練好這些事半功倍哦。
中國田協
10-16 13:35
01:10
《跑步課堂II?》：如何避免膝蓋損傷？重視強化膝關節
第11集：只要日常進行針對性鍛煉來強化膝蓋，不僅不易受傷，還能助你提升成績哦。平時多多練起來，且跑且珍“膝”吧！
中國田協
10-15 10:32
01:07
蘇炳添說努力跑到35歲，一定可以的！
10月，蘇神回到了自己的母校看望，在接受記者采訪時表示：巴黎對于自己還很遠，沒考慮過多。要是能跑到33、34，甚至35歲的話，可能對于整個中國田徑是很好的例子，會成為年輕運動員們的好榜樣。
Ryze
10-14 06:34
