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夏天苦練幫助利拉德找回健康,這次他終于不再迷茫

林克10-25 06:59 體壇+原創(chuàng)

體壇周報(bào)全媒體記者林克報(bào)道

今年九月初,在波特蘭自己家中的健身房完成了一次力量訓(xùn)練后,休斯頓·利拉德來到籃球館,觀看他弟弟達(dá)米安·利拉德在球場(chǎng)上進(jìn)行的訓(xùn)練。當(dāng)達(dá)米安在球場(chǎng)各個(gè)角落投籃時(shí),休斯頓站在一旁,默默欣賞著弟弟的努力。

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“他走進(jìn)來后就坐在那里看著,我看到他點(diǎn)頭示意,”達(dá)米安·利拉德說,“他已經(jīng)兩個(gè)月半沒有看到我訓(xùn)練了,但他看到了之后說:‘不一樣了,你知道嗎?’ 他知道我狀態(tài)很不錯(cuò)。”

幾天后,休斯頓做了一個(gè)令人震驚的表態(tài)。這是他人生中第一次承認(rèn),他的弟弟——一位有著12年NBA經(jīng)驗(yàn)、八次入選全明星和七次入選全NBA陣容的控衛(wèi)——在籃球方面的能力比他更強(qiáng)。這個(gè)認(rèn)知讓達(dá)米安感到非常驚訝,甚至讓休斯頓再說一遍,好讓自己可以用手機(jī)錄下來。

“我哥從來不給我任何認(rèn)可,”達(dá)米安補(bǔ)充說。

雖然這聽起來像是哥哥慣常的做法,但休斯頓一路陪伴著達(dá)米安成長。他們一起在奧克蘭長大,當(dāng)達(dá)米安在2019年投進(jìn)制勝球,幫助開拓者淘汰雷霆時(shí),休斯頓就在波特蘭的場(chǎng)邊,還第一時(shí)間沖進(jìn)場(chǎng)內(nèi)與弟弟慶祝(下圖)。他上賽季也在密爾沃基見證了達(dá)米安加盟雄鹿后度過的第一個(gè)賽季。他看到了這一切,這也使得達(dá)米安從哥哥的點(diǎn)頭認(rèn)可和坦白中獲得了意外的鼓勵(lì),這種鼓勵(lì)也肯定了他為準(zhǔn)備第二個(gè)在密爾沃基賽季所付出的努力。

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在2023年訓(xùn)練營前幾天被交易到雄鹿隊(duì)后,利拉德不得不迅速適應(yīng)新的環(huán)境。在加盟雄鹿的第一個(gè)賽季中,利拉德場(chǎng)均得到24.3分,送出7次助攻和4.4個(gè)籃板,并第八次入選全明星賽。然而,雄鹿隊(duì)在首輪比賽中被步行者隊(duì)爆冷淘汰,利拉德在比賽中忍受著右跟腱炎的折磨。

利拉德在雄鹿隊(duì)的六場(chǎng)季后賽中打了四場(chǎng),在常規(guī)賽中出戰(zhàn)了73場(chǎng)比賽,但整個(gè)賽季他一直出現(xiàn)在傷病報(bào)告中,傷病列表包括左腳踝扭傷、左內(nèi)收肌酸痛、左髖部酸痛、左斜肌拉傷、右內(nèi)收肌拉傷、右小腿酸痛、右腹股溝拉傷、右肋部挫傷以及最終導(dǎo)致賽季結(jié)束的右跟腱炎。

“兄弟,我甚至無法……你知道我的意思嗎?很難形容,”利拉德說,“最好的表達(dá)方式就是這樣。我沒有經(jīng)歷正常的賽季準(zhǔn)備,真的沒有。你從中獲得了很多信心,因?yàn)槟阒滥阃瓿闪怂性撟龅氖拢_保身體能支撐你去做我需要做的事,打出我的風(fēng)格,做出我的動(dòng)作。而我知道我沒有做到那些。我依然相信我能做到球隊(duì)需要做的事情,但我只是沒有那種準(zhǔn)備……我知道我的身體無法像平時(shí)那樣支撐我。我有很多小毛病,身體常常感覺不太好,我覺得這對(duì)我的表現(xiàn)影響很大。”

利拉德承認(rèn),在2023年休賽期,為了不去想一些個(gè)人問題,他試圖通過尋找事情做和去新的地方旅行來保持忙碌。

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然而,今年的休賽期,利拉德能夠做所有他想做的準(zhǔn)備工作,并且他相信自己比以往任何時(shí)候都更進(jìn)一步。他與著名的退役海豹突擊隊(duì)隊(duì)員、運(yùn)動(dòng)員和演說家大衛(wèi)·戈金斯的訓(xùn)練備受關(guān)注,但那只是他休賽期計(jì)劃的一小部分。

“今年夏天,我基本上都待在波特蘭,”利拉德說,“每天我都有計(jì)劃。周一到周五,早上8點(diǎn)我在球場(chǎng)上訓(xùn)練。周一、周三和周五,我的速度和敏捷教練早上7點(diǎn)在我家?guī)矣?xùn)練。每周二和周四我在球場(chǎng)上做物理治療、力量和體能訓(xùn)練。我變得非常有規(guī)律,因?yàn)槲覜]有到處旅行,不需要抽時(shí)間去做這個(gè)做那個(gè)……我開始感覺到我的身體變得越來越強(qiáng)壯穩(wěn)固。然后在訓(xùn)練中,我不再感到疲憊。”

“接著我去了戈金斯那里待了四天。”利拉德說,“所有的環(huán)節(jié)都緊密聯(lián)系在一起。我不再像以前那樣分散地去找不同的人,現(xiàn)在他們都緊密相連。所以在我的日程里,如果這一天訓(xùn)練強(qiáng)度很大,那另一天就會(huì)是中等強(qiáng)度,或者稍微輕松一點(diǎn)。我從來不會(huì)被徹底擊垮,所以我也不會(huì)完全精疲力竭。”

利拉德還首次嘗試了睡眠訓(xùn)練。

“你去睡眠中心,他們會(huì)把你連接到各種設(shè)備上,”利拉德說。“他們監(jiān)測(cè)你的睡眠,這有助于你更好地入睡。你會(huì)找到改善睡眠的方法。床、枕頭、溫度,這些因素都有影響。雖然我不會(huì)去酒店精確設(shè)置溫度,但訓(xùn)練結(jié)束后,我會(huì)立刻放松,冰敷,午睡。而不是坐在那里刷手機(jī),在晚上11點(diǎn)還在刷社交媒體,或者在視頻網(wǎng)站上看拳擊。相反,我會(huì)關(guān)燈,放松下來,盡早入睡。”

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隨著身體狀況和體能調(diào)整到位,利拉德希望能有更好的表現(xiàn)。而新賽季揭幕戰(zhàn)就砍下30分的表現(xiàn),無疑為利拉德的征途開了一個(gè)好頭。

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