體壇周報全媒體記者王曉瑞上海報道

贏下天津津門虎隊，順利闖入足協杯四強的同時，穆斯卡特給海港隊放了接近一周的假。但接下來一段時間，他們也絕不會“躺平”，除了4位國腳，穆帥給其他球員都留有一份家庭作業，“等到重新集中以后，我們不會有任何的過渡，而是馬上開啟正式訓練。”進入9月，海港隊將進入三線作戰時間，顯然，穆斯卡特已經為下一階段而未雨綢繆。

客觀來說，與津門虎的這場足協杯，對于海港隊的考驗程度還很有限。當天津隊決定針對首發采取大輪換時，一向擅長搶好開局的海港隊，自然已經占得先機。于是，這場球的最大看點，便是海港隊自身的狀態起伏。畢竟上周末剛踢完一場德比，人們普遍也很擔心，海港球員的體能會不會出現問題，尤其是在穆斯卡特暫不輪換的情況下。但從90分鐘比賽過程來看，這一想法好似杞人憂天。李帥直言，“我們的安排一直都比較合理，針對體能以及身體上的恢復，做得都還不錯，從整體上來看，一周雙賽沒有什么問題。”顏駿凌也認為，截至到這一場，球隊在體能調控和分配上，效果還是有所體現。

一般來講，一支球隊在賽季進行中的體能訓練，是有局限性的。因為比賽是在不斷進行，很多教練也不敢在每周的訓練中，安排太多的大量課，穆斯卡特也是如此。這場足協杯賽加上德比，是海港隊最近一個月第一次一周雙賽，但在六月底七月初，穆斯卡特一度短暫試驗了他的體能調控法。“主要是由教練組控制訓練量，他會對每一個球員有一個監控，有時候當比賽緊張時，把關得就更加仔細。”顏駿凌揭秘道。

簡單來說，就是運用大數據來解決問題。像海港隊每次踢完客場比賽，回到上海以后，穆斯卡特都會對球員們的身體狀況，甚至包括睡眠質量進行數據監控和解析。起初，海港上下還有一些不太適應，但現在都不以為奇。用隊員們的話來講，“就像是走流程一樣”，“教練會和助理教練、體能教練包括隊醫，一起匯總所有數據，通過會議研究、分析和探討，最終得出一個結論，然后再根據這樣的一個結論，制定下一周的訓練計劃。”

在這期間，無論情況有何變化，有一項準則是一成不變的，那就是要保持訓練強度。兩個月前，海港雙線作戰一度連續遠征，穆斯卡特就把訓練時長減少，他將兩場比賽間歇三天的訓練時間，都控制在一個小時以內，甚至45分鐘左右，但訓練強度必須要增加。有時候打起對抗也就半小時，但對于球員們心率指標，明確要拔高到一個新標準（180次/分鐘左右）。反映到球場上，目的就是可以不斷在中前場高壓逼搶，即使丟球，也能馬上就地二次反搶。

李帥坦言，“我們隊的訓練量很大，訓練節奏也非常快。假如訓練達不到比賽的要求，一兩場比賽后，體能馬上就會受到影響。而且，教練所安排的體能訓練，沒有空跑，全是有球訓練。確實在這方面，我們在冬訓期間也打下很好的基礎，而且在這次放假前，我們隊假期也更少一些。”

不過，畢竟三線作戰還未開啟，穆斯卡特的大數據方法，只是暫時嘗到甜頭。因此他針對這一間歇期，還是給大多數隊員們部署了家庭作業。“我們每天都需要自己訓練，主要還是防止傷病，等到了集中時，賽程就密集起來了……”李帥告訴記者。根據計劃，在重新集結后，海港隊還將前往天氣涼爽的北方某城市進行夏訓，目前暫定遼寧一帶。