體壇周報(bào)全媒體記者 張奔斗
本周的又一站M15賽事,商竣程退出了。單程4個(gè)半小時(shí)的車(chē)程,倒還不是什么多大的考慮因素,畢竟上周奪冠的維羅海灘站也有3個(gè)半小時(shí)車(chē)程。主要還是因?yàn)椋谶B續(xù)參加了幾站綠土賽事之后,若是直接沖上硬地賽場(chǎng),擔(dān)心球員關(guān)節(jié)一時(shí)無(wú)法適應(yīng),也會(huì)影響到擊球感覺(jué),因此本周會(huì)專(zhuān)注于一些力量訓(xùn)練以及硬地?fù)羟蛴?xùn)練。
從中也可看出,商竣程和他的團(tuán)隊(duì)對(duì)其賽程安排的審慎態(tài)度,對(duì)于身體也頗多呵護(hù)。5周時(shí)間出賽4站并贏得3冠,也該是時(shí)候調(diào)整一下了;而之前那沒(méi)有出賽的一周,也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)球拍磕到膝蓋出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象,果斷退賽。
M15雖是最低級(jí)別的成人賽事,但對(duì)于16歲的商竣程來(lái)說(shuō),除了進(jìn)一步印證他的技術(shù)能力之外,更重要的是,也初步確認(rèn)了他具備在成年人叢林世界里生存的體能基礎(chǔ)與心理狀態(tài)。一個(gè)16歲的孩子,面對(duì)的所有對(duì)手都比自己更為年長(zhǎng),看上去也通常更高大強(qiáng)壯,能夠打出16勝1負(fù)的總戰(zhàn)績(jī),是很不容易的。商毅自信表達(dá):“商竣程的體能比很多球員要好,否則,4站3冠也不可能達(dá)成。”
當(dāng)年在歐洲踢球時(shí),深感“球上沒(méi)太大差異,身體差異幾乎是唯一差異”的商毅,從商竣程小時(shí)候開(kāi)始,對(duì)體能就抓得很緊。
他說(shuō)了個(gè)小故事。商竣程9歲那年,商毅有一次安排了跑步訓(xùn)練。1000米,設(shè)定了一個(gè)“也是要拼了命才能完成”的時(shí)間,兩人一起跑。
第一次,只差2秒。重來(lái)。第二次,又差了1秒多。再來(lái)。終于達(dá)標(biāo)。
連跑3趟,商毅自己也很疲累。他其實(shí)也明白,這樣的訓(xùn)練方式未見(jiàn)得科學(xué),甚至有可能對(duì)身體造成一定傷害,頂多也只能偶爾為之。“但這練的不僅只是跑步,我希望能把一些觀念灌輸給他——感受對(duì)于極限邊緣的突破、做不到位不許收工、任何看上去不可能的事其實(shí)都有可能做到。”商毅說(shuō)道。
商竣程從小打下了厚實(shí)的體能基礎(chǔ),如今,體能訓(xùn)練仍是他的重中之重。在IMG網(wǎng)校,他的每天訓(xùn)練安排是:上午兩小時(shí)擊球訓(xùn)練加上一個(gè)小時(shí)體能訓(xùn)練,下午還有一個(gè)半小時(shí)有球訓(xùn)練。商毅說(shuō):“四個(gè)半小時(shí)都是高強(qiáng)度訓(xùn)練,尤其是體能,別看只練一個(gè)小時(shí),但強(qiáng)度簡(jiǎn)直相當(dāng)于三個(gè)小時(shí)的擊球訓(xùn)練,每一次都練得快要死了一樣。”而這樣的訓(xùn)練節(jié)奏是每天循環(huán)往復(fù)的,只有周六上午有半天休息。
目前商竣程體能訓(xùn)練的重點(diǎn),還是“有氧與強(qiáng)度”。但有時(shí)候,體能并非單單指的是身體,心理狀態(tài)同樣影響體能。
作為一個(gè)心細(xì)的父親,商毅觀察到,有時(shí)候重大比賽之前,兒子會(huì)翻來(lái)覆去睡不著。“他從小就是個(gè)很放松的孩子,心比較大,但他也會(huì)緊張,而緊張對(duì)于體能的流失是非常高耗能的。”職業(yè)生涯頭4站成人賽考驗(yàn),商竣程不僅身體上經(jīng)受住了考驗(yàn),更找到了一種心態(tài)放松的低耗能狀態(tài);在商毅看來(lái),這才是兒子在職業(yè)生涯起步階段的最大收獲。