體壇周報全媒體記者王曉瑞天津報道

國家隊這次把集結時間定在1月22日12點，但于洋告訴記者，他要提前一天飛赴海口。 

最近，于洋每天都要前往一家位于水滴球場附近的健身中心練上2個小時，“得要保持一定的運動量，提前活動活動做好準備。這次到國家隊，我也有很大的決心做得更好，在日常訓練和教學賽中，展現出更多積極的東西。”國足這次張榜，于洋和鄭錚、王剛、尹鴻博并稱“四大新人”，而他和小尹，又是“新人中的新人”（注：鄭錚和王剛先前代表國家隊參加這一屆世界杯預選賽40強賽）。巧合的是，上述4人都是在1989年出生。接受本報記者專訪時，于洋坦言，作為一名將近32歲的老將，這次到國家隊準備世預賽40強賽，就是放手一搏，就是沒有任何退路，“無論是從國家隊層面，還是個人角度來說，都是一次彌足珍貴的機會，我會為之付出一切努力！”

“四朝元老？這十年在國家隊有遺憾”

體壇：時隔兩年回到國足，接到通知前有預感嗎，第一時間有何感想？

于洋：最早是李指導聯系到我，當時正在家里陪伴家人。說到國家隊集訓，相信所有的中國球員都想參加，我也抱有這種想法。至于預感，要說一點沒有也不客觀，但其實也沒有很多，畢竟（國家隊）中后衛人選較多。當然，我也是抱有一些期待的，最后能夠接到入選通知，能有這個（集訓）機會，還是挺高興的。

體壇：外界認為，你是憑借2020賽季的穩定表現打動李鐵。怎樣點評上賽季的發揮？

于洋：去年聯賽剛開始，我并不是主力。在隊里扮演第一替補，甚至第二替補的角色。我也沒有想到去年能在聯賽后半段踢了那么多場比賽。總體來說，剛開始上場時，也是好長時間沒踢，發揮不是非常穩定。經歷幾場比賽后，感覺進入到正軌。畢竟到了一個成熟的年齡，比賽經驗積累到很多。這一年踢下來，踢到后面算是比較穩定，沒有像前些年那樣會有一些無謂的失誤。就我個人來講，2020年還是比較穩定的一年。

可能李導看過多場比賽后（將我選入）。他對我還是比較了解，很多年前就有接觸和合作，當時是在佩蘭的國家隊。后來他帶華夏幸福和卓爾，我代表國安也和他們踢過很多比賽。

體壇：按照時間計算，你算是四朝國足元老，第一次入選是在2012年。現在以32歲年紀歸來，內心感受有何變化？

于洋：每一次到國家隊集訓時，我都特別想去。但我覺得，當時在國家隊的表現和狀態，肯定沒有那時在俱樂部那么好。這次再去，相信會和之前有一些不一樣的地方，心理上現在更加穩重一些，到那里的話，也要爭取發揮得更好。雖然我在2012年就進入國家隊，到現在也快10年，但無論是入選次數還是比賽場次都不是很多，也讓我個人比較遺憾。 

體壇：相比2012年卡馬喬第一次把你選到國家隊，現在還有多少當年激動的感覺？

于洋：畢竟相差接近10年。10年前的于洋，同現在的于洋完全不同。那會兒剛踢上中超，（到國家隊）對自己可能抱有更多的懷疑，覺得我到底能不能、夠不夠水平進入國家隊？我到那邊能否發揮得更好？能不能在國家隊踢上比賽？但這是在十年前。我現在的感覺完全不一樣，今年也快32歲了，積累到的比賽閱歷也是不少，在心理上，和十年前是完全不同。

“對于我們這批89年齡段，2022沒有退路”

體壇：在新一期國足名單中，有很多和你同齡（1989）的球員，吳曦、梅方、鄭錚、尹鴻博。當初在89年齡段國奧，他們和你并肩作戰多年。如今在國家隊相聚，有何感悟？

于洋：在我心里，我一直認為我們這一批89/90年齡段球員，還是很不錯的一批人。最早是劉春明劉指和鄭雄、王軍，組成教練班子帶著我們。從小參加U系列聯賽，我們也是經常碰面，一直踢到中超。經歷這么多年，像張琳芃、吳曦、鄭錚，他們入選國家隊的次數較多，在國家隊的表現也很不錯，能有穩定的出場機會，就這一點我需要像他們學習。

體壇：2008年只差一步進入世青賽，包括2011年遭遇黑哨無緣奧運會，你們這批89/90年齡段球員的經歷，還是讓人很遺憾的。

于洋：是有一點可惜。如果能夠進入世青賽，也許每個人的發展就會更好，也許更加順利一些。還有奧運會預選賽，如果兩項賽事能有一個出線，或許很多人的命運，就會發生一些改變。我對我們這批人還是很有信心，比較認可大家的實力，我們當時也是比較有自信的。

體壇：現在，89/90年齡段球員正在成為國家隊的頂梁柱。而且，2022幾乎就是你們最后一次沖擊世界杯的機會，是否感覺重任在肩？

于洋：壓力肯定是有。在國家隊層面，有沖擊世界杯面臨的壓力，包括我自己也有壓力。如果這一次預選賽踢不好，可能以后就沒有機會了。但我更想表達的是，到國家隊要更多地承擔一些責任，包括在訓練中，要把更多積極的東西展現出來，在場上不能害怕失誤，不能害怕承擔責任。到了這個年齡，必須要為其他隊友承擔更多的責任。

這次40強賽，我們沒有任何理由踢不好，就要放手一搏，首先保證進入12強賽。后面這幾場40強賽都很關鍵，壓力很大。我們沒有退路，也不需要害怕什么。每個人要為隊友承擔更多責任，拼下來這幾場。先要進入12強賽，如果順利晉級，再去放手一搏，努力踢好后面的比賽。

體壇：很多人覺得，經歷2020賽季的于洋，多了一種狠勁和霸氣。對此有何解讀？

于洋：對我來說，這是一種小小的改變，但也不是說狠勁和霸氣。在球場上比賽，不管是代表國安還是國字號，包括以前在富力，都要盡可能為隊友著想，要為隊友爭取一些東西。如果我的隊友在場上被人“欺負”，或者遇到一些不公平的判罰，我肯定是要上去幫忙，比如在行動上關心隊友，在語言上予以安慰或鼓勵，甚至提醒裁判。因為大家是一個集體，我們是為集體爭取榮譽。場上每一個人都是兄弟，必須要為兄弟提供幫助和支持。

體壇：踢球風格呢，感覺有什么改變？

于洋：到了這個年齡，改變（風格）是很難的。但伴隨年齡的增長，踢球方式可能會有一些改變。對于比賽的分析、對于皮球（路線）的判斷，可以要比原來更加穩重。以前遇到五五開的兩拼球，有時候可能會猶豫。但現在憑借經驗和自信，這些都很夠用，就能更果斷地判斷，上搶更加兇猛，踢得也更堅決。

體壇：你在2008年亞青賽就是小有名氣。但很多人覺得，2020年，你的職業生涯開始有所飛躍。現在快到32歲，是否認為自己還不老？

于洋：這個年齡對于中后衛來說，是正當年的歲數。但能夠延續幾年，是要根據個人的身體條件予以評定。我覺得從閱歷上來講，30歲以后，或者說30至35歲是一名中后衛最好的年齡。當然，需要很好地保持個人身體條件，沒有太大的傷病，每年保證20至30場比賽。若能做到這些，對于中后衛就是非常不錯的年齡。

“亞冠8強收獲自信，國安該出成績了！”

體壇：去年你在國安隊踢了很多場比賽，也率隊闖入亞冠8強，感覺有何收獲？

于洋：參加這次亞冠的收獲很大，之于球隊收獲最多的就是自信。復賽第一場對陣首爾FC前，心理上還是有點忌憚。畢竟球隊之前對陣首爾FC的戰績不是太好，踢完第一場后，大家完全找到自信，覺得以國安隊的實力，不止于和首爾FC比拼。當時，就覺得能夠走得更遠一些。

小組賽戰罷，我們也分析過，同蔚山現代可以踢一踢，我們具有一定的勝算。雖然最終輸掉這場1/4決賽，但是遺憾的地方會有很多。我們應該是有機會贏下比賽，確實是有一些細節沒有處理好。止步于四強之外，還是有很多遺憾，但也讓我對2021賽季更加期待一些。 

體壇：最終就是蔚山現代亞冠捧杯，對陣這樣的亞洲頂尖強隊，自身有哪些體驗？

于洋：很多亞冠對手的外援，不一定有中超外援優秀，但他們的整體性很強。當然，一些優秀外援的個人能力還是存在。包括蔚山現代、東京FC外援的水平都很不錯。我們所找的差距，還是在于細節上的處理。1/4決賽對陣蔚山現代，就是細節上沒有對手處理得好，所以輸掉了比賽。交手東京FC，我們的細節處理更好一些，也就贏下對手。我覺得，2020年是國安隊積累亞冠淘汰賽經驗的一年，對于未來，會有更多的信心踢好亞冠。

體壇：國安是去年亞冠表現最好的中超球隊，這次7人入選國足，如何看待這個現象？

于洋：球隊的年齡結構比較成熟，大家踢得非常熟練，也很默契。之所以能有這么多球員入選，說明在中超和亞冠，大家的發揮還是不錯。李導這么做也是對于我們的一種認可。

體壇：對于國安新帥比利奇有何了解？對于自己新賽季在國安隊有何期待？

于洋：知曉他帶過克羅地亞國家隊參加歐洲杯，后來執教西漢姆聯和西布朗。最近，我正在慢慢了解他的帶隊打法，以及對于球隊的要求，也在看他去年英超帶隊的比賽錄像。

我還是很期待新賽季的。每名教練的性格和風格都不一樣，對于球員的要求也有不同。現在，國安隊擁有這么好的班底和人員，期待2021比2020能有更好的突破，不管是在聯賽、亞冠還是足協杯。畢竟以我們（大多數人）現在這個年齡（29歲至33歲），是要出成績的時候，再不出成績就有一點老了。

體壇：國家隊的中后衛競爭非常激烈。對于即將到來的海口集訓，自己有何決心？

于洋：還是要拿訓練里的表現（說話）。畢竟這個位置上的人很多，也都很有實力。這么多年下來，也不能抱有‘到國家隊就要想著踢上主力’的想法。還是先要做好自己，在訓練和教學賽里好好表現，主教練是會看在眼里。而且要把心態放好，結果是自然而然的事情。