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告別抑郁和焦慮癥!詹皇訓練師助水貨探花華麗逆襲

羅珂01-28 14:21

記者羅珂報道

2017年12月,賈利爾·奧卡福被2015年選秀大會上用探花簽摘走他的76人交易了,他成為處于重建期的籃網隊一員。比起老東家,籃網的實力明顯不及,奧卡福本以為這是個展現自我的好機會,可沒想到他的出場時間幾乎沒有變化。于是,他和籃網方面進行了一次長談,在此期間他意識到,最大的敵人居然藏在自己的身體里:抑郁和焦慮,將這個身高超過2.10米的大個子夾擊得喘不過氣來。

“從費城被交易到布魯克林后,我和這里的人溝通之前,都不知道自己已經和抑郁,和焦慮斗爭了那么久。我就像跌入了萬丈深淵,也沒有采取任何行動;我忽視他人對我說的話,而且回避談這些。”

從率杜克大學贏得NCAA冠軍的絕對核心,到菜鳥賽季場均得到17.5分7.0籃板1.2蓋帽的探花秀,再到狀態自由落體式下滑的棄將,奧卡福的心理壓力之大可想而知。過去一年,NBA球員的心理健康問題已不再是不能說的秘密,凱文·拉夫、德羅贊等全明星球員紛紛勇敢站出來,向大眾講述自己與心理疾病抗爭的過程。受到前輩的行動鼓勵,奧卡福也開始勇敢面對真實的自我。

大半個賽季下來,奧卡福僅為籃網出戰26場,場均只打12.6分鐘;2018年全明星周末之后,籃網其實已經基本確定,不會長留這個年輕人。眼見陷入絕境,奧卡福反倒有了“置之死地而后生”的念頭:“距賽季結束還有一個星期時,看著鏡子里的自己,我深深感受到,除了身體狀態需要恢復,精神狀態同樣需要恢復。于是我跑去邁阿密,刻苦訓練,同時改變了飲食習慣。最重要的是,我開始和心理咨詢師合作,希望對方可以幫我擺脫抑郁和焦慮的心態。這些問題至今仍然會困擾我,但現在我已經能夠更自如地應對了,同時我也在學習如何能夠保持好心情。”

“我要感謝凱文·拉夫。當我讀到他的自白文章時,我才意識到心理疾病其實很常見。他說到的一些心理病癥……我也在經歷同樣的事。”奧卡福感慨道,“我們都知道拉夫在NBA取得了多大的成功,但聽到他的成長經歷,我備受鼓舞。”

2017-18賽季結束后,奧卡福找到了曾經和勒布朗、韋德等NBA巨星合作過的訓練師大衛·亞歷山大。另外,他在另一位訓練師伊丹·拉文的指導下,提升了跳投的出手速度,并練習新的進攻技巧。

“去年夏天最重要的訓練內容,就是改變我的投籃姿勢。”奧卡福回憶道,“這是最難的,因為在習慣了某種投籃姿勢后,想改變簡直比登天還難。訓練師拉文第一次展示了他建議我采用的投籃方式后,我立刻拒絕了。真是太不舒服了,訓練的第一個星期,我感到非常沮喪。他認為那種姿勢效果更好,希望我能夠學著那樣投籃,但我投出的球幾乎碰不到筐。隨后我換回了原來的投籃姿勢,但他會告訴我,‘不,不,你行的。’總之在邁阿密,我完全信任拉文和亞歷山大。他們讓我變成了更優秀的運動員,也教會我如何好好照顧自己。從他們身上,我學到了很多東西。”

邁阿密的假期很快要結束了,奧卡福很清楚地記得,當他訓練結束準備換衣服時,亞歷山大半開玩笑半認真地說:“等一下,這是什么?腹肌?!”奧卡福自己也嚇了一跳:“我的身體簡直是脫胎換骨,那種感覺你能明白嗎?”

據亞歷山大介紹,在那段時間里,奧卡福減掉了17磅,體力、耐心以及信心都提升了不少。“我的訓練方法可不是花架子。”亞歷山大說,“我們從一開始就有條不紊地工作,我知道對于他,身體和心理都需要進行特訓,我們并肩作戰。他曾經很難受,也屢屢遭遇挫折,所效力的球隊也不適合。我能理解他的內心感受,就我所見,過于嚴格對他有弊無益;他越相信自己,就越容易成功。剛來這兒的時候,他的情緒非常不穩定,身材也走形了。不是胖,但肯定沒有現在的好身材。當你在某方面一直都順風順水,現在卻屢戰屢敗,當然會讓你信心盡失。我告訴他,你要相信自己,你還年輕,還是頂級內線球員。現在,他終于恢復了信心。”

“你不能老是盯著那只已經空了一半的玻璃杯。”奧卡福牢牢記住了亞歷山大的話。在亞歷山大的幫助下,奧卡福本賽季迎來了逆襲。

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