體壇+特約記者蝸殼報(bào)道

練好基本功夫，夯實(shí)基礎(chǔ)技術(shù)，是體育界每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目老生常談的話題。中國排球人曾經(jīng)有過成功的經(jīng)驗(yàn)，所以才有從七十年代后期開始的技術(shù)騰飛和引人注目的業(yè)績。后因種種緣故，基本功訓(xùn)練有所弱化，導(dǎo)致對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的提高與發(fā)展產(chǎn)生影響。近日，國家排管中心領(lǐng)導(dǎo)在全國青少年訓(xùn)練工作研討會(huì)上，再次強(qiáng)調(diào)狠抓基本功的重要性與必要性，并提出若干措施，這必將引起排球界的警覺與重視。

空談?wù)`事，實(shí)干興業(yè)。要練好基本功，首先必須弄淸基本概念，統(tǒng)一思想認(rèn)識(shí)，采取有效措施，腳踏實(shí)地，真抓實(shí)干，才能見效。

什么是排球基本功？

基本功一詞，原是錘煉我國傳統(tǒng)戲曲演員基礎(chǔ)功夫的課程，如唱、念、做、打等。后為包括體育界在內(nèi)的許多行業(yè)所引進(jìn)與借用。

《新華詞典》解釋道：基本功是從事某種工作所必須具備的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。

著名畫家李可染先生在《談藝術(shù)實(shí)踐的苦功》一文中指出：“基本功是從十分繁復(fù)的藝術(shù)修煉的全過程中，抽出其中有關(guān)正確反映客觀真實(shí)的最根本、最困難、最帶關(guān)鍵性的規(guī)律部分，給予重點(diǎn)集中的鍛煉。這是在藝術(shù)創(chuàng)作前基本能力的大儲(chǔ)備，也是一種嚴(yán)肅吃重的攻堅(jiān)戰(zhàn)。”

根據(jù)《新華詞典》的解讀，借用李可染先生關(guān)于藝術(shù)基本功的概念，排球基本功可以表述為：在排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽中，有關(guān)正確反映排球訓(xùn)練規(guī)律的最根本、最困難、最帶關(guān)鍵性的基礎(chǔ)部分。基本功存在于排球各項(xiàng)技術(shù)之中，在比賽過程中，通過技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用而表現(xiàn)出來，是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握的基本技能，是需要花時(shí)間與精力去磨練的苦力活。

為什么要練基本功？

復(fù)雜源于簡(jiǎn)單，高深來自淺近。

基本功是各項(xiàng)技術(shù)中最根本、最困難、最帶關(guān)鍵性的基礎(chǔ)部分，但不是一個(gè)完整的技術(shù)，如同橫、豎、點(diǎn)、撇、捺，是書寫漢字的基本功夫，但不是一個(gè)完整的漢字，打好地基和架好大梁，是建造樓房的基礎(chǔ)工程，但不是一座完整的建筑物一樣。練好了橫、豎、點(diǎn)、撇、捺這些基本筆畫，寫起字來就可以揮灑自如，下筆生輝；反之，倘若地基和大梁不靠譜，無論外表裝飾多么光鮮，其建筑物必定是豆腐渣工程。眾所周知的世界著名畫家達(dá)芬奇先生少年時(shí)“畫蛋”的故事，說的就是他成名前苦練基本功的艱難歷程。典故耐人尋味，值得引以為鑒。

在排球訓(xùn)練中，要正確掌握與不斷提高某一技術(shù)，必須以扎實(shí)的基本功為根底。例如：傳球的手形、手法和移動(dòng)取位是屬于傳球的基本功，而不是完整的傳球技術(shù)，但只有掌握合理的手形手法和正確取位，才能為有效地完成傳球技術(shù)打下扎實(shí)基礎(chǔ)；助跑起跳和揮臂擊球是扣球的基本功，而不是完整的扣球技術(shù)，但只有掌握正確的助跑起跳和合理的擊球手法，才能為成功地完成扣球技術(shù)奠定可靠根基。

由此可見，練好基本功，可以為掌握與提升各項(xiàng)技術(shù)儲(chǔ)備能源，積蓄力量；可以為掌握合理技術(shù)、防止產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作創(chuàng)造有利條件；可以為進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技巧、擁有技術(shù)絕招、攀登技術(shù)高峰增強(qiáng)后勁；可以為培養(yǎng)技術(shù)全面、攻守兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)員夯實(shí)可靠根本；可以為運(yùn)動(dòng)員經(jīng)受激烈對(duì)抗，提高技術(shù)運(yùn)用能力，以及延長運(yùn)動(dòng)壽命提供有力保證。

或許有人認(rèn)為，練基本功花時(shí)間，會(huì)影響打比賽的成績。這是短視之見！殊不知，“磨刀不誤砍柴工”，把刀鋒磨銳利了，將會(huì)加快砍柴的速度與效果。磨刀與砍柴，是互為因果、相輔相成的辯證關(guān)系，而不是互相對(duì)立與排斥。毋容置疑，練好了排球基本功，也必將有利于提高技術(shù)水平，打好比賽成績，培育有用人才，而不是相反。

哪些是排球基本功？

根據(jù)上述的定義，排球基本功的內(nèi)容，廣義地說，可以概括為：腳步，手法，軀干(腰腹)，視野和意識(shí)(思維)等五個(gè)方面。任何一項(xiàng)技術(shù)的正確掌握與合理運(yùn)用，都離不開腳、手、腰、眼、腦等多維一體的協(xié)調(diào)配合與良好發(fā)揮。

運(yùn)動(dòng)員在掌握與運(yùn)用各項(xiàng)技術(shù)的過程中，腳步是擊球行動(dòng)的前提，手法是完成技術(shù)的關(guān)鍵，軀干是協(xié)調(diào)全身的樞紐，視野是臨場(chǎng)判斷的依據(jù)，意識(shí)是運(yùn)用技術(shù)的靈魂。只有這幾方面的行動(dòng)配合密切，融會(huì)貫通，才稱得是比較完美的技術(shù)。譬如要卓有成效地完成扣球技術(shù)，就必須具備節(jié)奏清晰、適應(yīng)性強(qiáng)的助跑起跳；動(dòng)作合理、快速有力的揮臂擊球；全身協(xié)調(diào)、控制自如的腰腹動(dòng)作；輕快緩沖、動(dòng)作連貫的落地支撐；以及貫穿于整個(gè)扣球過程始末的視覺反應(yīng)和判斷能力等基本能力。

排球技術(shù)的種類繁多，動(dòng)作細(xì)膩，技巧性強(qiáng)。狹義地說，基本功存在于各項(xiàng)技術(shù)之中，各項(xiàng)技術(shù)都有它自身的基本功。例如接發(fā)球的墊球，在不同位置對(duì)付大力旋轉(zhuǎn)球、跳發(fā)、重飄、輕飄、下沉、追胸、側(cè)旋球等不同性能的來球，其腳步、手法和腰腹動(dòng)作是各不相同的；在不同位置接各種不同的扣球亦然。同樣，傳球中的正傳、背傳、側(cè)傳，傳高球、低球、近網(wǎng)、遠(yuǎn)網(wǎng)、順網(wǎng)、斜網(wǎng)，以及各種不同的戰(zhàn)術(shù)傳球，其傳球手法與動(dòng)作都各有差異。

除了防守性技術(shù)需著力強(qiáng)化訓(xùn)練外，扣球等進(jìn)攻性技術(shù)的基本功訓(xùn)練，也不容忽視，例如扣球的助跑起跳，不但要練向前起跳，也要練在前排不同位置的向左、右或后等不同方向的変步起跳；擊球不只是秀肌肉、拼氣力，更要練各種避開攔網(wǎng)、突破攔網(wǎng)或破壞攔網(wǎng)的手法與技巧；扣近網(wǎng)球、遠(yuǎn)網(wǎng)球、強(qiáng)攻、快球、高球、低球等的手法與動(dòng)作也各不相同。同樣，發(fā)出各種不同性能的球，其擊球手法和身體動(dòng)作也大相徑庭。

上述各項(xiàng)排球技術(shù)的基本能力，必須在系統(tǒng)訓(xùn)練中反復(fù)進(jìn)行分化習(xí)練，才能熟練地掌握、鞏固與提高。

然而，在當(dāng)前訓(xùn)練中，由于有些人對(duì)訓(xùn)練理念的偏頗，因而傳、墊、防等防御性技術(shù)的基本功訓(xùn)練往往被忽視，甚至于無視，尤其男排隊(duì)員，成為影響技術(shù)全面發(fā)展的短板(進(jìn)攻性技術(shù)的基本功訓(xùn)練或許也存在片面性)。幾年前一位有相當(dāng)職位的內(nèi)行領(lǐng)導(dǎo)在看比賽時(shí)曾對(duì)我說，他們男排(是全國強(qiáng)隊(duì)之一)幾乎不練防守。這絕非戲言，而是帶有普遍性。窺一斑而見全豹，觀滴水而知滄海。難怪全國男排聯(lián)賽大都是發(fā)球、扣球大比武，少有精彩的防反來回球場(chǎng)面出現(xiàn)。可以斷言，基本功不扎實(shí)或缺胳膊少腿的運(yùn)動(dòng)員，不可能成為叱咤風(fēng)云的球星，充其量只是一個(gè)外強(qiáng)中干、經(jīng)不起敲打的泥足巨人。

此外，在實(shí)際訓(xùn)練與運(yùn)用中，視野和意識(shí)這兩個(gè)貫穿于技術(shù)行動(dòng)全過程的要素，往往被忽略甚至于擯棄；有些運(yùn)動(dòng)員只知?jiǎng)邮謩?dòng)腳，不會(huì)用眼用腦，只知拼氣力，缺少用智慧。這不能不影響對(duì)技術(shù)的正確掌握與合理運(yùn)用，不能不妨礙運(yùn)動(dòng)員的成長過程，值得教練員和運(yùn)動(dòng)員高度重視。

怎樣練好基本功？

有哲人言道：“簡(jiǎn)單的事重復(fù)做，你就是專家；重復(fù)的事用心做，你就是贏家。”真是言近旨遠(yuǎn)，意味深長，精辟絕倫，耐人玩味！

為此，要練好基本功：

一要高瞻遠(yuǎn)矚，從長計(jì)議，系統(tǒng)訓(xùn)練，著眼長遠(yuǎn)，順應(yīng)排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律，遵循正確戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想；防止與反對(duì)重攻輕守、攻勢(shì)排球、重賽輕練、以賽代練，以及揠苗助長、急功近利、殺雞取卵、竭澤而漁等違背客觀規(guī)律的訓(xùn)練理念與訓(xùn)練行動(dòng)。

二要按照正確的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作規(guī)格，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，以建立正確的基本功動(dòng)力定型；防止與糾正影響技術(shù)發(fā)展的錯(cuò)誤動(dòng)作。

三要在基本功練習(xí)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)情況，有計(jì)劃、有步驟地與完整技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，注重培養(yǎng)視野的觀察判斷能力，并有意識(shí)地貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的因素；防止與克服脫離實(shí)際，孤立地練習(xí)基本功，或忽視對(duì)視野和意識(shí)的培養(yǎng)。

四要勤學(xué)苦練，久久為功，持之以恒，常抓不懈，理直氣壯地重新叫響與踐行符合生理學(xué)原理的、行之有效的“三從一大”科學(xué)訓(xùn)練原則；防止與克服朝練夕停，一曝十寒，怕苦怕累，“快樂排球”的訓(xùn)練態(tài)度。

五要有鍥而不舍，一絲不茍，滴水穿石，刻苦鉆研的韌勁，大興學(xué)習(xí)理論知識(shí)、研究業(yè)務(wù)技術(shù)之風(fēng)，提倡在訓(xùn)練中手腦并用，練想結(jié)合，以拓寬視野，開發(fā)腦洞，提高掌握與運(yùn)用技術(shù)的能力；防止與克服在訓(xùn)練中心猿意馬，心不在焉，不求甚解，淺嘗輒止的馬虎作風(fēng)。

六要有精雕細(xì)刻，精益求精，千錘百煉，巧奪天工的鉆勁，不滿足于掌握一般化的六大技術(shù)，不止步于老一套的技術(shù)套路，敢于不斷探索技術(shù)奧秘，大膽創(chuàng)造新的招數(shù)；防止與克服粗枝大葉，粗制濫造，大而化之，得過且過的治學(xué)態(tài)度。      

馬克思指出：“在科學(xué)的道路上沒有平坦的大路可走，只有在崎嶇小路的攀登上不畏勞苦的人，才有希望到達(dá)光輝的頂點(diǎn)。”練得苦中苦，方為人上人。人們對(duì)新時(shí)代的教練員和運(yùn)動(dòng)員，傳承與光大我國排球優(yōu)良傳統(tǒng)，苦練基本功，提高新水平，充滿期待，寄予厚望。