“從哪里跌倒就從哪里爬起來！”北京時間今天，凱爾特人球員戈登·海沃德就用自己的實際行動詮釋了這句箴言。

去年此時，海沃德在揭幕戰與騎士的比賽當中腳踝嚴重受傷。在因傷缺席了整整一個賽季之后，海沃德于今天復出參加了凱爾特人2018-19賽季的揭幕戰。能夠從如此嚴重的傷病當中康復，海沃德歷經了太多的艱辛。不過，現如今他還沒有恢復到自己的最佳狀態，如何在賽季當中盡快調整自我，成為了海沃德接下來一段時間訓練的重點。

放眼整個籃球世界，與海沃德有共同經歷的人其實不在少數。在大傷康復之后如何調整自己的狀態，一直都是這些球員最關心也最為難以解決的問題。

大傷曾讓他們備受打擊

看到海沃德如今能夠重新出現在球場上，凱爾特人主帥史蒂文斯頗為欣慰。在賽后，少帥面對著全世界媒體這樣說道：“我從訓練營，季前賽一直在觀察他，尤其上一周，我感覺他已經融進我們球隊了，他感覺很舒服?！?/p>

事實上，觀看過去年賽季揭幕戰凱爾特人與騎士比賽的球迷們都會對海沃德受傷的過程記憶猶新。海沃德自己本人也是這樣說道：“即便是現在，受傷的黑暗瞬間還是會從我腦海當中閃過。”足以見得，那次受傷在當時對于他的打擊有多么的大。

對于職業球員來說，受傷或許已經是家常便飯。但傷病與傷病也有著非常大的不同，類似于海沃德這樣的大傷，會給運動員在生理和心理雙方面都帶來極大的打擊。除了他之外，保羅·喬治也是非常有發言權的一個人。雖說現在他已經徹底康復，可每每回憶起自己受傷那一幕的時候，他的眼中依舊充滿了恐懼。

“我在那五分鐘內似乎停止了思考,我看見自己的骨頭露出來就知道麻煩大了,接著我的身體完全進入了休克狀態?！彼f道。

堅強如科比·布萊恩特在自己跟腱斷裂的時候也處在了崩潰的邊緣，在賽后接受記者采訪的時候，他表面上看起來非常淡定，但眼圈已經有些發紅。然而，對于那些不幸受傷的球員們來說，這其實還只是一個開始。后面的康復過程，會給他們帶來更大的折磨。

康復過程歷經太多艱辛

NBA球隊的醫療水準非常高，在球員受傷之后，隊醫都會用最快速度安排他們進行手術，并且制定一系列的康復計劃?？稍谶@康復的過程當中，球員們卻要經歷太多的艱辛。

海沃德是在去年10月受傷的，在比賽結束之后第二天，他便接受了手術，從此開始了漫長地康復過程。從恢復行走到開始慢跑，再到有球訓練，海沃德循環漸進的進行著康復。然而，在康復的過程當中，傷病有些時候也會出現反復。有消息稱，在上個賽季全明星的時候，海沃德的腳踝依舊還有著腫脹。那時距離他進行手術，已經過去了4個月的時間。

“在你經歷這些的時候，你的內心會有著非常明顯的斗爭?！痹谡劦娇祻瓦^程的時候，海沃德這樣說道。

一位訓練師也曾經透露，對于一位受大傷的球員來說。生理上的康復反倒是次要，心理上的呵護反倒更為重要。類似于喬治、海沃德這樣的球員，他們在受傷之后都會對全速奔跑、全速起跳產生一種畏懼。如何讓他們擺脫這樣的心理障礙，才是最重要、難度最大的事情。

CBA球員李曉旭在2016-17賽季開始前曾經出現過跟腱斷裂的情況，其后他前往美國進行了手術康復。李曉旭也透露稱，心理層面的恢復要比生理上困難許多。“由于康復周期比較長，對每個人的心態是一種考驗。因為這段時間里，我們要面對很多的難題，必須要保持足夠的耐心和信心。”李曉旭說道，“隨著身體越來越好，對自己的期望就更高了，帶來的是更多的壓力和心里的落差感。讓自己錯誤的判斷了現狀，一度也感到有些沮喪。”

不過，在訓練師的引導和自我激勵之下，大多數球員都能度過這一難關?？赏瑯佑幸恍┣騿T會一直在心理層面有所忌憚，他們最終會逐漸淡出職業籃壇，傷病所帶給這些球員的傷害或許會成為其一生所揮之不去的陰影。

如何調整狀態成最大難題

從傷病當中恢復重返賽場，這的確是令這些傷兵們非常興奮的事情。在今天比賽結束之后，海沃德就說道：“重新登場的感覺難以形容，我又回到了常規賽的賽場上。我的腎上腺素能增加了3、4倍，這是我的一個里程碑。”

想要一復出便打出上佳表現，這顯然是不現實的事情，如何調整自己的狀態，就是所有受傷運動員必須面對的最大難題。對此，史蒂文斯教練表示，他會繼續給海沃德時間，讓自己的愛徒去調整狀態。當然，除了保持耐心之外，運動員們還需要在其他方面也多下功夫。

事實上，很多球員在大傷過后其運動能力都會有所下滑，因此他們需要一個重新認知自我的過程。其次，在調整的時候還必須遵循循序漸進的原則，唯有如此才能更快的恢復狀態。布蘭登·羅伊當年復出之后似乎就有些急于求成，最終導致傷病復發。而喬治在這方面就做得很好，他用了很長一段時間尋找狀態，如今的表現甚至比傷前更加出色。

保持耐心、重新自我認知、循序漸進這三點非常重要，除此之外球員們還需要根據球隊的戰術安排適當的調整自己的打法，以更好的融入體系。最重要的一點，則就是調整好自己的心態。唯有如此，運動員才能徹底擺脫傷病對于他的影響，重新在賽場上找回自我，打出最佳狀態。

不過，任何事情都是說起來容易做起來難，想要徹徹底底從傷病當中走出并不是一件容易事。眼下，海沃德就處在調整個人狀態的關鍵階段。希望他能夠遵循以上的幾點原則，重新做回那個人們所熟悉的白人側翼，而不是重現布蘭登·羅伊的悲劇。