諶龍：僵持局面考驗體能

我之前就給參加羽林爭霸的選手當過教練，但是說真的，每次讓我當教練還真的不太知道說什么，確實當教練是挺難的，還是當運動員簡單啊。特別是參加羽林爭霸半決賽、決賽的選手，水平都是很高的，我說的最多的可能就是鼓勵為主，相信自己這樣的話語，沒有太多的戰術和線路，打好自己比較重要。

好多人也問我能不能給他教一招就能打敗對手，我覺得這個都是愿望，其實很難，我也想有一招就能打敗所有對手啊。對于兩個業余水平差不多的球員，馬上贏了對方其實不現實，你得一分可以，21分就太難了，業余比賽打到后面，大家可能都是五年甚至十年以上的球齡，水平都很好的，這個時候，很多情況下就是看體能了，可能誰的體能好，就能在僵持局面下笑到最后，所以除了打球，大家平時可以多做一些身體力量的練習，即便是多跑跑步，也是很有幫助的。

業余比賽很多場次安排的很接近，可能你剛贏，就馬上得晉級下一輪打下一場球，所以這個中間，大家一定要做一些簡單的放松或者牽拉，讓肌肉快速排酸，然后再去到下一場比賽當中。對了，我特別要提醒大家的一點是，比賽期間不要喝冰水不要喝冰水不要喝冰水，重要的事情要說三遍。

李雪芮：別漏掉準備和恢復

我會很強調如何讓大家放平心態、讓自己的水平能夠完全發揮出來，去享受這個比賽。雖然打球大家都想贏，但畢竟比賽就有勝負，不管是什么級別的比賽，如果你能夠把心態調整好，從中獲得更多的樂趣，就算是輸掉比賽，但是你打了一場很棒的球，我相信這也是一個不同的感受，所以對于業余球員來說，輸贏雖然重要，但真的沒有那么重要，喜歡羽毛球、享受羽毛球才是最重要的。

而且業余選手比較注重打球的過程，相反會忽略掉賽前準備和賽后恢復，這一點其實蠻重要的，因為我們專業運動員是非常重視賽前和賽后的，因為你比賽持續時間較久的話，就得有一個好身體，賽前需要做一些拉伸，并且一定要做到位，不能敷衍了事，這樣才能更好調動身體的每一個關節和肌肉，在場上才不會容易受傷，包括場上打球時一些超負荷的動作，有了之前很完善的拉伸準備，才能避免一下子就傷到。

另外就是賽后，我看很多業余球員打完很開心，喝了水收拾了東西大家就一起去聚餐了，其實賽后對于肌肉的放松非常重要，我們專業運動員賽后可能都需要一個小時來放松，業余球員最少也得十幾分鐘，畢竟你打了一場高強度的比賽，想要身體機能持續這樣比賽，必須要把肌肉放松下來，以面對后面的比賽。

張楠：多動腦筋謹防傷病

每個業余球員水平不一樣，比賽的強度也不一樣，我最希望大家是快樂打球，不要出現傷病，我現在就處于一個傷病恢復期，這個是很痛苦的，所以我希望大家在打球的時候保護好自己，不要無謂受傷，受傷會很影響你的心情，不管是在場上還是場下，畢竟，打羽毛球對于業余選手來說是一種愛好和調劑，如果因此受傷影響到日常生活就得不償失了。

相對于身體和能力來說，我覺得打球最重要的是動腦，如果我是教練員的話，我會讓他們多自己去看去想，要多動腦筋，才能應付場上的變化，這些都得靠自己去悟，教練只是起到了一個輔助作用，所以，想要自己的水平再上一層樓，還是多動腦子吧。

柴飚：雙打注重默契和信任

很多喜歡羽毛球的愛好者都希望說我們能給大家來說個絕招，其實我自己也沒有什么絕招啊，都是日積月累形成的一種習慣吧，只要日復一日熟悉了一種打球的感覺，無論你的打法是怎么樣的，到比賽的時候運用起來就會比較自如了。

絕招雖然是沒有，但如果我來給咱們參加羽林爭霸的選手當教練，當然是做男雙的教練，我會指導他們在溝通配合方面的一些東西，結合兩個人自身的打法特點，讓兩個人相互之間多溝通，而不是我作為教練來多溝通，我更多起到一個橋梁或者說點題的作用，畢竟雙打是兩個人的配合，兩人之間的默契和信任度是最重要的。

就算教練員說的再好，兩個人執行起來不默契也是白搭，只有兩個人逐漸建立起一種默契，在場上有良好的溝通，才能把自己的水平發揮出來，就像我和洪煒一樣，也是在配合中相互提醒、相互調動，慢慢累積了這種默契，可以說現在是越來越好了。

洪煒：心態才是最好的絕招

羽毛球是沒有一招能夠致勝的，畢竟要打贏21分呢，哪能一個絕招就夠了，如果說招數，我覺得心態才是最好的招數，不論是我們打國際比賽，還是業余選手參加羽林爭霸這樣的業余賽事，把握好心態都是最重要的，每一場每一分去拼，不管對手水平怎么樣，擺低自己的位置，是最有獲勝希望的。

對于男雙業余選手來說，球速肯定沒有那么快，所以具體的技戰術說起來也不好執行，主要還是在于兩個人的溝通，如果一起配合的兩個人私下是同事是朋友是兄弟，彼此比較了解，兩個人的默契應該會更好一些，這種熟悉感也會讓他們在球場上有一個不錯的提升。

我知道打這種業余比賽也是挺累的，所以休息和吃飯就很重要了，特別是休息，作息比較正常的話，就會讓你的身體保持在一個很好的狀態，如果一天打了好幾場很累，那么拉伸啊、營養啊、休息啊，這些方面綜合起來就會讓你恢復的更快一些。